Menu
×

Cum sa iti pastrezi concentrarea si sa nu adormi atunci cand conduci

Multi dintre noi credem ca ne putem tine mintea in alerta, chiar si atunci cand ne simtim deja destul de obositi. Adevarul este, insa, ca somnul este o nevoie biologica extrem de puternica-una care poate sa distruga chiar si cel mai profesionist sofer. Deschiderea geamului si marirea volumului la radio sunt cateva trucuri care, din pacate, nu functioneaza. Este foarte important sa stim cum putem combate somnul la volan, pentru a proteja siguranta tuturor celor care sunt pe sosele.

Nu e intotdeauna usor sa iti dai seama daca esti „prea obosit” atunci cand conduci. Acestea sunt cateva semnale de alarma pentru a stii cand e momentul sa tragi pe dreapta:

  • Dificultate in a te concentra, clipit frecvent, sau ploape ingreunate
  • Starea de visare cu ochii deschisi; sentimentul acela ca iti zboara mintea departe
  • Nu iti amintesti ultimii kilometri parcursi
  • Cascat repetat sau frecat la ochi agresiv
  • Dificultate in a-ti tine capul sus
  • Abatere de la sensul tau de mers
  • Stare de neliniste, iritabilitate

Cu mult inainte ca o persoana sa adoarma la volan, lipsa de atentie si reactia inceata isi fac simtite prezenta. Condusul este o activitate complexa care implica multe decizii mici, dar importante, pe care trebuie sa le iei in fiecare secunda. Chiar daca este trez, creierul tau nu functioneaza optim pentru a putea face fata acestor decizii. Studiile arata ca daca esti somnoros judecata iti va fi afectata si riscul va fi mult mai mare.

Cea mai buna metoda pentru a fi sigur ca mintea si corpul tau sunt intr-o stare optima pentru a conduce este sa dormi 7-8 ore inainte de a sofa. Alte metode pot fi:

  • Un pui de somn inainte: cateva zeci de minute de somn pot sa revanseze lipsa unui somn bun in noaptea precedenta
  • Un pui de somn intre doua sesiuni de condus: daca te simti complet molesit atunci cand conduci, trage pe dreapta si incearca sa dormi macar 20 de minute. Ai grija, insa, sa te afli intr-un loc sigur, si tine cont de faptul ca vei fi somnoros pentru 15 minute dupa ce te-ai trezit
  • Doi soferi: Este cel mai sigur sa ai un partener pentru drumurile lungi. Poti opri la fiecare doua ore si sa faci schimb cu cealalta persoana
  • Nu conduce intre 12am si 6am. Ceasul biologic te va face sa te simti somnoros in aceasta perioada

Nu uita, daca esti in cautare de inchirieri auto Otopeni sau inchirieri masini Bucuresti, Carhunt iti sta la dispozitie cu cele mai bune oferte, fara taxe ascunse.

 

 

No Tag have Found!
Back To Home

Please activate some Widgets

Copyright 2017 CarHunt. Toate drepturile rezervate.